您当前的位置:首页 >> 美食
【育儿护理】睡眠调整前妈妈需要做哪些准备?
发布时间:2019-05-14
 

关注我

跟着馄饨妈妈一起育儿,大手牵小手,和宝宝一起朝前走

大家好,我是馄饨妈妈,我们的公众号重新改版啦,在这里将会继续跟大家一起分享,结合西方独立自信育儿理念,适合新世纪中国妈妈的育儿方法。

 

我们的育儿小分享是基于美国儿科医生,美国红十字会,美国当地哺育群里的美国妈妈们, 并融合我们的中国妈妈团互相积累经验,总结成的知识体系。


非常感谢您的喜欢与分享。



芝士小馄饨


睡眠规则定义与引入




写在前面的话


很多妈妈是在孩子睡不好的时候才开始了解到睡眠引导的事情,但是却不知道从何入手。有一些妈妈会开始阅读各种睡眠书籍,有一些妈妈会看各种不同的公众号,有一些妈妈会看知乎,有一些妈妈会用小红书。 

透过种种渠道,妈妈开始初步了解了宝宝睡眠究竟是怎么一回事,有了一种“原来如此”的顿悟,摩拳擦掌,准备开始给自己的宝宝进行睡眠引导。但是在开始之前,希望妈妈们可以花时间读一下这篇文章,了解一下你需要做哪些准备。





各种成功案例里面可能没有告诉你,宝宝的睡眠引导其实是很累很考验人的,并不是一朝一日就能够立竿见影看到效果,中间也会反反复复,需要妈妈的坚持和保持好自己的心态。 

保持一致性、持续性以及安全性是最重要的三点。


一致性


一致性,也就是育儿观念的一致性。妈妈首先要和家人做好工作,把你所学到的这些育儿知识科普给你的家人,家人的理解与支持才能够让你的引导变得事半功倍。 

如果你的家人对此还抱有怀疑的态度,那么希望妈妈耐心一些,不要把步子跨得太大,耐心和家人进行沟通,一起学习,因为家人的沟通工作远远要比调整宝宝更重要。 

即便宝宝在引导成功后实现自主入睡,后期还是需要保持的,因为以后还是会有小反弹。尤其是随着宝宝月龄越来越大,睡眠影响因素越来越多,宝宝睡眠出现反反复复的情况还是很常见的,如果家人没有办法认同你的育儿方式,就无法保持一致性,那么很容易造成以后出现安抚升级。 

所以做通家人的工作,保持育儿观念上的一致性是非常重要的,也是非常关键的一步。如果能在育儿观念上达成一致,以后宝宝在生活与成长中也会受益颇多。 





持续性


宝宝的睡眠调整是一直不停持续的,因为宝宝不是机器人,我们教会宝宝怎样睡觉以后并不代表从今以后就一直能安安稳稳地自己睡觉。 

宝宝是一个独立的个体,有自己的小思想,尤其是随着月龄逐渐增长,长牙、生病、大运动、分离焦虑、大脑活跃、自我意识萌芽等各种因素逐个出现,这些都可能影响到宝宝的睡眠。 

宝宝的睡眠调整就是一个长期的持续战斗,随着宝宝越来越大,我们是一起跟着宝宝改变成长的。 

当你的宝宝调整以后睡得比较好了,千万不要松懈,因为宝宝偶尔也会作妖。这时候妈妈就很容易焦虑,为什么一直以来睡得都挺好的,不哭不闹,突然间怎么就哭闹了呢,立马就慌了手脚。 

这个时候妈妈需要告诉自己,不要担心,不要急躁,平静下来,仔细地分析一下,看一看是什么原因导致宝宝出现了这个问题。找到可能的原因以后,逐条进行排查,直到确定最终的这个原因而对症下药。 

最常见的原因就是: 
  1. 宝宝的清醒时间改变了,需要改变一下宝宝的作息安排  

  2. 宝宝平日的活动强度提高了,需要调整饮食来保证饱腹感 

  3. 宝宝进入分离焦虑期了,需要增加白天的陪伴质量来让宝宝增加安全感 

  4. 宝宝开始长牙了,需要妈妈用冰冻牙胶缓解牙疼,或者给宝宝吃泰诺林缓解疼痛。 

  5. 宝宝开始进行试探和套路妈妈,需要妈妈仔细地分辨宝宝的哭声和肢体动作 


安全性


宝宝睡眠的安全性是最重要的一点,无论以后你的宝宝是不是进行睡眠调整,睡眠安全都是不可忽视的一个部分,我们需要保证宝宝睡觉的时候是安全的。 

1. 给宝宝睡符合安全标准的婴儿小床,栏杆要升上去,小床的高度需要根据宝宝的月龄进行不断调整,以保证宝宝不会从床里攀爬翻出去。 

2. 把宝宝床上松散的床单换成带有松紧带的床笠,这样子就可以避免床单造成宝宝窒息的可能。 

3. 不要给宝宝用被子和枕头,可以根据室温给宝宝搭配厚度合适睡袋,室内用空调、暖气、加湿器,尽量让温度处于一个舒适的状态。 

4. 4个月以下的宝宝,小床里尽量不要有任何安抚玩具,奶嘴除外。4个月以上的宝宝可以酌情使用透气的安抚巾。 

5. 如果你的宝宝还不会独立翻身,请让宝宝仰睡,不要人为的让宝宝进行趴睡,除非是宝宝自己翻成了趴睡的姿势。 

6. 床单软硬合适,不要用软的床垫,也不要用褥子,可以减少趴睡后宝宝窒息的风险。 

7. 可以安装视频监控器和声音监控器,让你时刻可以清晰地看到孩子的睡眠状态。 

请大家重视起来睡眠安全问题,让宝宝先睡安全了,再去改变入睡方式。任何调整都必须建立在宝宝安全的前提下进行。 






如果您想入群和馄饨妈妈一起学习探讨,

如果您想和馄饨妈妈做咨询,

请长按小助手微信二维码加好友。

馄饨妈妈的小助手


文字  by  馄饨妈妈

编辑  by  谦谦妈妈


小助手微信:Amybabycare01

微博:芝士小馄饨育儿经

长按扫描二维码关注我们


相关阅读