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教程|教你从内而外,皮肤干净透亮!
发布时间:2019-07-08
 


最近在福利群和很多姑娘聊护肤的事情,说起来最闹人的人就是痘痘,黑头,白头。看着镜子里的皮肤不清爽,总是肤色不匀脏脏的,摸着自己的脸,疙里疙瘩,自个嫌弃自个,难有好心情。


为此我也关注了许多美妆博主,看到各种外用的护肤品,原理都很有道理,各种护肤品价格也是「当时我就震惊了」。我认为各种外用的护肤品,是通过植物的力量,把气血勾引到皮肤的局部,然后和气血一同作用去解决皮肤问题。有用是没毛病的,现在空气很糟糕,皮肤每天裸露在外,接受各种污染,从表面去解决问题,也是能解决表面的问题。


可是,身体才是皮肤的土壤。任何皮肤问题,都是土壤内部环境的反应。痘痘,皮肤疙里疙瘩,不滑溜,其实是身体里有污浊,没有通过二便的方式排出体外,而是通过皮肤来排泄,但这个通道不太通畅,于是就堵着了,有时候起个包。这种污浊的聚集,如同垃圾待在不通的下水道,还会发酵,细菌也会滋长。



如果从根本上来讲,还是需要把身体内环境清理干净,疏通气机,周身循环代谢变好,污浊从二便排出体外,不仅身体变轻盈,皮肤也会清澈透亮。


身体里的垃圾,主要是痰。《绳墨》说:「痰本津液所化,行则为液,聚则为痰」。津液可是宝贝,润泽机体都靠津液,无论好的不好的,都要靠津液携带,参与机体的循环。津液要「行而不聚」,是很流畅的,那些聚在一起的,就是痰。


中医里有「脾为生痰之源,肺为贮痰之器」,「痰浊随气升降,无处不到」。这也是说那些凝聚在一起的津液,随着气的疏布,会在身体不同的地方停留。肺是储藏痰的地方,肺主皮毛,如果一个人身体里痰很多,第一就会表现在他的皮肤上。


痰也会去到身体的其他部位,如痰迷心窍,则神昏、癫狂;风痰窜动,可发惊风、痫证;痰浊上冒,则见心悸、眩晕;痰湿上泛,则恶心呕吐;痰停胁肋,则胸闷胁痛,喘咳痞闷;痰阻经络,可致半身不遂;痰流肌肤,可生阴疽;痰注关节,可成鹤膝……


所以,


要想皮肤清澈,第一步需要化痰



帮助身体化掉痰,把储藏在肺的痰化掉,皮肤的负担自然减少。这里亲测两个方法特别有效。一个作用在表,一个作用在里,连同表里,帮助身体和皮肤化痰,排痰。


作用在表:面部刮痧



自从公司和国宝级别的大师做了朱炳仁铜灵芝祥鹿刮痧板,我也开始面部刮痧了,皮肤状态直线上升。从以前摸上去疙里疙瘩的,时不时有不规则痘痘,到现在摸上去滑溜溜,痘痘和细纹都得到了很大的改善。再加上又有按摩洁肤霜做清洁,刮完痧的第二天,皮肤就是饱满又白嫩的巅峰。


刮痧是用外部的力调动身体的气血过来,集中解决皮肤问题。再顺着经络的走向刮,帮助气机的通畅,促进局部血液循环,代谢垃圾。虽然刮完又红又肿,第二天简直太棒。




女同事包括我都不想猪脸出镜同事福大大做了详细的动图图式,大家可以学一下。


面部刮痧法:


给脸蛋做刮痧最好先做个热身。如果脸上油腻晦暗,最好先洗把脸,用干毛巾擦干,然后抹上适量的刮痧乳(我们公司都用椰子油或者马齿苋刮痧按摩霜),轻轻按摩面部。没有刮痧乳的话,一般润肤用的维E乳也可以。既可以增强刮痧效果,又能减少刮拭时对皮肤的摩擦,很好地保护皮肤。相比之下,刮痧油则偏油腻,更适合干性肌肤或者背部等部位。


1、刮额区


以额头中线处为起点,刮痧板与皮肤的夹角保持在5~15度之间,向外侧前额发际方向刮拭,轻手法刮拭10~20次。



力量适中而平稳,动作连贯而流利,不要牵拉皮肤。


2、刮眼眶


以鼻根为起点,与皮肤成5°~15°角,分别向左右刮拭,紧贴眶骨上缘至耳前,轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼,不要挤压眼球。



上眼眶刮完后,同样的手法,刮拭下眼眶。有个要领,眼睑处手法轻些,滑过眼睑后力度可加重,到达耳前可稍稍加压,停顿片刻。


3、刮颧骨


刮颧骨上方,以鼻翼为起点,向外侧刮拭。沿眶骨下缘至耳前,用轻手法刮拭10~20次。



颧骨下方则以鼻翼的迎香穴为起点,刮至耳垂前10~20次。到耳前最好停顿一下,稍用力加压。


4、刮下颌


从下颌中线起,板与皮肤保持5°~15°夹角,沿着下颌骨边缘向耳垂方向刮拭10~20次,到耳前停顿,稍稍加压。



当然由于问的人太多,我也画了详细的图,最近超级受欢迎,被人赠予灵魂画手的美称↓




但我老板嫌弃太丑,我也做了加强板↓欢迎转发!



很简单,值得学,快速变好看。脸变瘦不一定,因为气血来了,会有苹果肌。有的人脸瘦,只是很憔悴就塌掉了。


作用在里:陈皮普洱


再没什么比陈皮普洱茶更能日常天天用,不厌倦,解腻消食,化痰理气了。唯一的缺点是有的人用容易燥,这也容易,饮茶如煲汤,你再搭配点生普洱一起泡就成。


我在活法儿上班的日常,雷打不动第一件事,烧水泡茶煮茶,80%的时间都是普洱茶,间或红茶、岩茶、绿茶、乌龙、白茶……从早喝到晚。导致休息日出去浪,时常感觉喝水不够。



为什么要喝茶?喝茶,其实喝的是茶山,是茶叶生长的环境和时间。风霜雨露,太阳的温暖,月亮的清凉。有的茶晾晒是取新月满月时候。喝茶其实是很好的茶气,替换了身体里的污浊之气。所以选茶第一选茶山,看茶的土壤,这是茶好不好的最根本原因。


直接选可以捏碎的就喝的新会大红柑普洱茶。五年陈的大红柑,香,理气解郁。普洱化痰,大红柑理气。理气对去痘痘很很重要,接下来细细说。




要想皮肤清澈,第二步需要理气



为什么要理气?正常来说,如果身体机能很好,我练太极拳,拳论里说这种状态叫做「腹内松净气腾然」,这是说身体里面放松又干净,身体里的清气会自然上升,气腾然,如同云雾累计,聚集一段时间,下雨,冲刷天地的污浊。这样,浊气会随着天地的甘霖,自然的下降,随二便排出体外。



但由于心里压力大,心情不好,生气,生火气,吃的东西太乱,脾胃消化不了,生浊气,心静不下来。浊气没有下去,反而浮到头面,于是上火、长痘痘、口干舌燥,心浮气躁,火气大,一点就着。


所以理气是很必要的。理气,是要把气机理顺,该上的上,该下的下,气的通道打开,畅通无阻。


理气最负盛名的就是陈皮了,上面说过,适合搭配普洱一起喝。再者,我首推佛手制品。佛手制品很多,可以喝,可以闻,可以按摩。佛手玳香茶,玫瑰佛手茶,理气养颜喝都很好。尤其适合经前期喝,心情烦躁,乳房胀痛,头面冒痘,都适合。



佛手柑精油更是不得了,不仅可以用于睡前洗澡安神,开郁行气。用作乳房操和推揉肝经的精油,最合适不过。这两组动作,最最理气解郁。特别祛斑!


 

推揉肝经



疏通肝经,可以引火下行,理顺肝气,开解肝郁。关于推揉的方向,遵循「顺经为补,逆经为泻」的原则。通常肝气实(善怒、头眩、目赤、两胁胀痛)的情况居多,故而常规养生而言,可泻肝经。或者往返推揉,平补平泻亦可。


推肝经则建议在睡前,养肝助眠。双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手叠按在大腿的根部,稍用力地向前推到膝盖,反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴,这是肝经大腿部分的易堵点。



推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿,手掌手臂都放松,通过移动肩部将上半身的重力下压推揉,这样不仅省力,力道能通透大腿的肌肉,还会舒展到肩背,整个人特别舒服。


 

乳房操


佛手柑芳香解郁,行气理气,女生做乳房操可以摸摸大的。




没有乳腺增生的人也可以做,因为人体有九条经脉经过乳房,有冲脉、肝经循行,内侧还有主精血的肾经,走乳房中间的胃经,走外侧的脾经、胆经,走外侧偏上的心包经和肺经。每天做50~100个乳房操,这些经脉的气血畅通了,能使乳房气血充盈,面色红润,心情都会更好的!



我还常给人推荐玳玳红茶,尤其适合脾胃虚寒,腹胀的人。不仅可以温暖脾胃,还能理气,缓解腹胀,帮助消化。脾胃是很重要的,为什么呢?因为「脾生痰」,脾属于土,是身体的土壤,身体长出什么果实,好不好吃,漂不漂亮,关键在于脾。




要想皮肤清澈,第三步需要健脾



脾主运化。什么是「运化」呢?我对运化的理解是它有两部分组成,一是「运」,运是需要身体有一种能力,把气血送到身体的每个需要气血的部分,它是要气血动起来的。二是「化」,化是消化的意思,化就是要把这个东西变没有,但化并不是真的把一个东西变没有,而是一种「融合」。


在身体来说,脾主运化,主肌肉。脾的功能好起来,就能把食物化成良好的气血,并且把气血运送到它该去的地方。五行来说,脾属于土,是大地。


大地是怎么运化的呢?大地可以把腐烂的尸体都化成很好的养料,然后把它们输送给植物,让植物开出繁茂的花朵。我们要让脾土,有大地的能力。要运动,也要补养。



调理脾胃须单举



直立,两足分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并紧,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。手掌起落动作要慢,不可急。每天做7遍!


这是《八段锦》里的动作,叫做「调理脾胃需单举」,能强健脾胃,拉伸经络,胃不舒服的人,做这个动作几次后,可能会打嗝放屁。尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。孕妇不宜。


按揉丰隆、承山穴


丰隆在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘。正坐或仰卧取穴。丰隆穴主打健脾和胃化痰,不管是有形还是无形的痰,每天用大拇指点按丰隆穴1~3分钟就有改善。


承山穴在小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现角形凹陷处。承山穴主打祛湿,拇指按住此穴1~2分钟,或揉5分钟亦可。它是足太阳膀胱经上的重要穴位,膀胱经主阳气,刺激承山穴可以振奋阳气,排除身体里的湿气。湿气重的人按承山穴通常会特别痛。



这俩穴位要经常按揉。也可以用刮痧板点揉,省劲。


这三个步骤下来,别说皮肤,身体都会更轻盈。别着急。一步一步来,也别贪心,每一周,或者两周,主攻一个目标。比如前两周化痰,然后两周理气,接着两周健脾胃。改善身体要循序渐进,也别让身体太辛苦。


自己也不能着急,越着急,气越往上走,见效慢。要冷静,神宜内敛,养生的动作,不用快,但要坚持,有耐心。做的越饱满,完整,进步越快。


买买买福利群现在有11个了,我以前也懒得护肤,一个人真是没心情。和大家在一起,互通有无很有动力和热情。


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