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孩子吃什么可以补钙长高?几道家常菜最受欢迎
发布时间:2019-08-12
 

山药炒牛肉

孩子吃什么可以补钙长高?几道家常菜最受欢迎

材料:牛肉100克 山药20克 盐 适量 鸡蛋清 3克 料酒 适量 鸡精 适量 姜 2片 老抽 适量 淀粉 适量 糖 少许 葱花 一段

做法:

1、牛肉片成片,加料酒、盐、鸡蛋清、老抽、淀粉抓匀

2、山药去皮,现切现用

3、油锅热油,下牛肉片炒到发白捞起

4、洗锅,热油,爆香姜片,炒山药至7分熟,倒入牛肉片翻炒、调味、撒葱花出锅

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

孩子吃什么可以补钙长高?几道家常菜最受欢迎

1.将粉丝用温水浸泡十分钟左右,拿起来手感柔软就可以沥干水份备用

2.将鲍鱼肉从贝壳上剪下来,去内脏洗净

3.用刀在鲍鱼上交叉划两刀然后放在粉丝上

4.在每个鲍鱼上滴上一滴食用油抹均,然后加上葱花

5.加上姜丝、蒜蓉、盐、味极鲜,少许料酒

6.水开后上锅蒸九分钟,然后熄火

7.热油将蒜蓉爆香

8.鲍鱼粉丝蒸熟后,把鲍鱼上的葱姜蒜夹出来弃之不用

孩子吃什么可以补钙长高?几道家常菜最受欢迎

腰果玉米粒

材料:玉米(糯玉米)、黄瓜、胡萝卜、腰果

做法:

1. 玉米煮熟剥粒;黄瓜胡萝卜洗净连皮切丁

2. 腰果略用油炸一下,捞出控油备用

3. 起锅热少许油,先倒入胡萝卜丁翻炒

4. 约七八成熟时,倒入玉米粒、黄瓜丁、腰果翻炒

5. 最后用盐调味即可出锅

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